Insomnia (Neend Na Ana)
Desi Ilaj & Nuskha
🤔مسئلہ (The Problem)
Difficulty falling asleep, waking up frequently during the night, or waking up too early.
🌿دیسی علاج / ٹوٹکہ (Desi Remedy)
Mix 1/4 tsp of pure nutmeg (jaiphal) powder in a warm glass of milk. Drink exactly 30 minutes before bed. Additionally, massaging the soles of your feet with warm mustard oil (sarson k tel) induces deep sleep. اردو: گرم دودھ کے ایک گلاس میں 1/4 چائے کا چمچ خالص جائفل کا پاؤڈر ملائیں۔ سونے سے بالکل 30 منٹ پہلے پی لیں۔ اس کے علاوہ، پاؤں کے تلووں پر گرم سرسوں کے تیل کی مالش کرنے سے گہری نیند آتی ہے۔
ڈاکٹر سے کب ملیں؟ (When to See a Doctor)
If you experience severe chronic insomnia affecting your daily functioning and mental health.
Disclaimer: This is a traditional home remedy. Always consult a certified healthcare professional before starting any treatment.
Need a Doctor's Opinion?
Book an affordable tele-consultation with verified doctors instantly on SastiSehat.